睡觉前玩手机这件事现在已经成为了不少朋友的常态，虽然从根本上来说这并不是一件什么好事。笔者在家睡前玩手机的时候成天会被乱入的老妈念叨，时不时出现在社会新闻中由于睡前玩手机而导致视力障碍的新闻也会让人感觉有些毛毛的。尽管如此，这件事还是继续坚持着，谁叫在这个时代中大家都离不开手机呢？

　　所以当iPhone在9.3.1的更新中推出夜间模式的时候，大家都是喜出望外的：终于有个功能可以保护视力了！（虽然听起来这像是自我安慰一样）然而这个夜间模式的屎黄色，讲道理真心让人受不了，很多人宁愿继续用着普通模式也不愿意切入使用这个屎黄模式。其实用个暖屏机器不就是夜间模式了么，但苹果却有他们的道理，看下面的图大概就能够了解。

　　如果懒得看图的朋友还可以看这里的一段话解释。之所以要使用屎黄色的屏幕，是因为日常的手机屏幕会发出明亮的蓝光，以模仿太阳的亮度，方便在不同场合下使用。但这种蓝光在黑暗的环境中会干扰大脑产生产生褪黑激素，这就是为什么很多时候玩手机并不能帮助入眠的原因。

　　而屎黄色的屏幕一方面可以适当减少蓝光，减少对产生褪黑激素的干扰；另一方面，从视觉观感来说，的确能够让自己更加舒服。不过讲真，与其玩手机玩到自己眼睛酸痛身体疲累而入睡，笔者觉得还是可以在下班之后适当运动，调整自己的身体机能状态，帮助自己入睡。而且这样不仅能够安睡，还能够让久坐办公室的身体得到唤醒，长远来说对于健康也是一种投资。

　　话说回来，最近笔者在睡前不用手机且提早睡觉的情况下，精神状态的确好多了。与其说睡前玩手机是一种帮助自己入睡的手法，倒不如说是自己拖延症又犯了，果然阻碍社会进步的最大病症还是拖延症啊。